Все о пользе бега

Здоровый образ жизни

Тренировочный процесс

Анализ динамики функционального состояния

Как показали проведенные исследования, рациональное планирование тренировки необходимо не только при построении обычных недельных циклов, но и в период непосредственной (за несколько дней) подготовки к соревнованиям. Полученные материалы говорят о том, что подведение юных бегунов к состязаниям можноwoolrich outlet online проводить, чередуя день отдыха и занятие с малой нагрузкой, направленной на развитие скоростно-силовых качеств. При тренировке по схемам недельных цикловcanada goose damen вариантов А и Б построение этапа непосредственной подготовки к соревнованиям должно быть следующим: 1-й’ день (через сутки после окончания последнего в неделе занятия) — отдых, 2-й день — выполнение малой скоростно-силовой нагрузки, 3-й день — отдых, 4-й день — соревнования. Если в тренировке юных бегунов на средние дистанции используются другие схемы недельных циклов, то построение этапа предсоревновательной подготовки устанавливается опытным путем. В этом случае canada goose schweiz спортсменам после выполнения программы недельного цикла планируется сочетание дня отдыха с занятием, направленным на развитие скоростно-силовых качеств (малая нагрузка). Чередование отдыха с малой нагрузкой применяется до тех пор, пока не будет установлен день наивысшегоwoolrich outlet bologna подъема в результатах контрольных испытаний, проводимых с бегунами.