Все о пользе бега

Здоровый образ жизни

Ходите быстро

Противопоказания к занятиям

Что такое техника и стиль применительно к ходьбе? Техника — это способ выполнения упражнения, подчиняющийся определенным требованиям (экономичность, рациональность и т. п.), а стиль — это конкретная сформировавшаяся манера ходьбы. Поскольку стиль ходьбы формируется с раннего детства и перед нами предстает в виде чрезвычайно автоматизированного навыка, задача его совершенствования достаточно сложна.

Вопросам стиля бега Артур Лидьярд уделяет лишь несколько строк, считая, что эта сторона дела не столь важна для решения главной задачи — укрепления здоровья.

Спортивный журналист Геннадий Швец в увлекательной книге «Я бегу марафон», посвященной, как радостно убеждаешься, не сухим методическим выкладкам подготовки марафонцев сборных команд, а марафону как высшей цели оздоровительного бега, придерживается очень свободных и широких взглядов на стиль бега. «…В отличие от фигурного катания, — пишет Г. Швец, — в состязаниях по бегу не выставляется балл за стиль, за артистичность. Бегайте как вам удобно, и это будет красиво».

Конечно, стиль формируется прежде всего самим бегом или ходьбой методом рефлекторного отбора из многих тысяч удачных и неудачных шагов с точки зрения их эффективности. Но кто, как не тренер, обязан указать спортсмену пути к гармоничному стилю, который создается на базе разносторонней физической подготовки и необходимого объема бега или ходьбы в различных режимах, включая соревновательный.

В ходьбе наша позиция по отношению к рациональности и эстетичности стиля не может быть равнодушной. Ведь стиль ходьбы, походка человека — важная деталь всего его облика! Во время ходьбы мы невольно находимся под строгими взглядами публики, которая мысленно выставляет нам оценки.