Все о пользе бега

Здоровый образ жизни

ЗОЖ

Секрет молодости — массаж и гимнастика для лица и шеи

Мы привыкли думать, что лицо стареет за счёт появления и увеличения морщин. Но это не так. Если внимательно присмотреться к лицу девочки 15-16 лет, то в большинстве случаев можно увидеть такие же морщинки на лбу, вокруг глаз, как и у женщины средних лет.

Секрет молодости - массаж и гимнастика для лица и шеи

Все мышцы тела, в том числе и лицо, и шея в период старения слабеют и со временем утрачивают свой былой тонус, следовательно, меняют форму и растягиваются. Есть способ остановить этот процесс! Существует комплекс гимнастики для лица, благодаря которому оно молодеет и даже разглаживаются морщины. Заметим, что это не просто массаж, а активная гимнастика, в которую входят упражнения с напряжением мышц, что даёт больший эффект.

Плюсом этого комплекса является немного выделенного для этого времени и выполнение в любом месте в течение дня. Начинают тренировки со лба, переходя к мышцам носа, щёк, подбородка и в завершении гимнастика шеи. Для массажа мышц лба и скул лучше обратиться к косметологу, эти мышцы очень тонкие и нежные, поэтому их не стоит растягивать. Кроме того, в косметологическом центре Оксаны Волковой можно пройти процедуры, разработанные компанией Ericson Laboratoire, которые используют самые современные наработки.

Для всех остальных мышц лица подойдёт следующий комплекс:

1. Наполовину согнутыми пальцами рук постукиваем по лбу, начиная с надбровья вверх и до волосистой части головы. Точно также от середины лба до висков. Повторяем 4-6 р.
2. Пучками пальцев постукивать точно также от середины щёк возле уха вверх. 4-6 р.
3. Это упражнение для прямых и косых мышц глаз. Голову держим прямо, смотря вверх закрыть и открыть глаза; потом смотрим вниз, аналогично закрыть и открыть глаза, и повторить тоже самое смотря вправо и влево, движения век мягкие, лёгкие, как бы засыпаете. Повторять 6-8 раз.
4. Указательные пальцы обеих рук положить на веки возле самых ресниц и слегка приподнять их. С этого положения опускать и поднимать веки. Нужно выполнять так, чтобы веки тянули за собой пальцы, а не наоборот. Выполнять 6-8 раз.
5. Указательные пальцы положить около внешнего края разреза глаз и слегка ( на 0,5 см) оттянуть их по горизонтали и вверх, то есть сделать «косые» глазки. Глаза закрыть. В этом пол