Все о пользе бега

Здоровый образ жизни

Ходите быстро

Увеличение по годам

Физическое воспитание детей 10-14 лет обычно складывается из нескольких уроков физкультуры и различных дополнительных занятий. Такими дополнительными занятиями могут быть занятия в группах начальной подготовки детско-юношеских спортивных школ (ДЮСШ), внеклассные секционные занятия, тренировки в клубах и секциях по месту жительства. Кроме того, многие дети, чувствуя тягу к физическим движениям, самостоятельно организуют различные подвижные и спортивные игры, утоляя двигательный «голод».

Казалось бы, для нас на этапе предварительной подготовки все системы хороши, если они обеспечивают задачу всесторонней физической подготовленности. Однако результаты скороходов в последние годы растут настолько бурно, что для успешной конкуренции на международной спортивной арене нужно возможно раньше закладывать прочные основы технической подготовки.

Сказанное вовсе не является попыткой вернуться к пресловутой ранней специализации, под которой понимается прежде всего форсирование узконаправленной на результат специальной подготовки. Форсирование результатов часто ведет к замедлению или прекращению их роста, а затем к уходу молодого спортсмена с арены состязаний.

Чтобы заложить прочные основы технической подготовки будущего скорохода, необходимо совершенствовать навык обычной ходьбы, т. е. улучшать походку и повышать абсолютную скорость. Такое понимание «фундамента» обычной ходьбы перед началом специализации в этом виде спорта приобретает важное значение, потому что разница в скорости повседневной и соревновательной ходьбы становится с каждым годом все больше и все труднее сохранять в соревнованиях стиль, близкий к обычной ходьбе.