Все о пользе бега

Здоровый образ жизни

Тренировочный процесс

Выполнение недельного цикла тренировки

Анализ динамики функционального состояния организма спортсменов в период применения малых нагрузок и отдыха показал, что степень воздействия, выполненного накануне недельного цикла в группах А и Б. различна. Выполнение варианта А сопровождалось быстрым восстановлением функционального состояния нервно-мышечной и сердечно-сосудистой систем. Тренировка по схеме варианта Б вызывала замедленное течение восстановительных процессов, при этом наблюдалась гетерохронность восстановления различных показателей. Экспериментальные исследования показали, что наиболее благоприятные изменения в состоянии систем организма спортсменов наблюдались в 9-й день эксперимента. Из этого следовало, что наилучший спортивный результат бегуны могли бы показать, участвуяWoolrich Uomo в соревнованиях именно в этот день. С целью проверки данной гипотезы со спортсменами группы А был проведен еще один эксперимент. После выполнения одного из недельных циклов бегуны в 7-й день недели выступали в соревнованиях в беге на 800 м и показали средний результат 2.02,4 (±0,3). Через трое суток отдыха испытуемые выполнили обычную программу недельного цикла тренировки, после этого в 7-й день ими была проведена тренировочная работа скоростно-силового характера (50% от средней), на следующий день после которой спортсмены отдыхали. В 9-й день бегуны соревновалисьWoolrich Online Lady в беге на 800 м. В этот раз был показан более высокий средний результат 2.01,05 (±0,5). Думается, что улучшение спортсменами на 1,3 с результата (среднего) в беге на 800 м является существенным фактом, свидетельствующим об эффективности избранного этапа непосредственной подготовки к соревнованиям.